13.12.09

Rano			Pulsometr:				Licznik/gps
Puls	-		Czas	1:46:45			Dystans	28,8
Sampoczucie 0/10	4		Healt zone	0:17 38	17		Czas	1:28:40
Waga	61		Fitness zone	0:42:06	39		Prędkość średnia	19,53
Trening:			Power zone	0:45:23	43		Max	42
Samopoczucie 0/10	5		Średnie	151			Warunki na trasie	dobre
Energia 0/10	1		Max	188			Szosa/teren	teren
Forma 0/10	2		kcal	1072
Temp	-2
Zachmurzenie	pełne
Opady	brak
Wiatr	mały

Około 8km dojazdu po płaskim asfalcie, później kilkanaście małych rund po po 1,5km w dużej grupie (ok 10osób). Pówrót taką samą płaską trasą.
Drugi trening na rowerze. Duże osłabienie spowodowane niedawno przebytą grypą.